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中央林間サステナ整骨院のご紹介!
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店舗情報

TEL
046-277-6007

店舗名
中央林間サステナ整骨院

住所
〒242-0007
神奈川県大和市中央林間6-1-17
永井ビル1階

アクセス
東急田園都市線中央林間駅
改札口から徒歩3分

小田急江ノ島線中央林間駅
新宿・町田方面改札口から徒歩1分

受付時間
月曜日~金曜日
午前9:00~12:30
午後15:00~20:00

土曜日
午前9:00~12:30
午後14:00~17:00

定休日
日曜日・祝祭日 年末年始

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HOME > サステナ雑記 > アーカイブ > 2017年3月

サステナ雑記 2017年3月

体力と運動 大和市の整体 サステナ整骨院


行動体力と防衛体力

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私たちはよく


「体力が落ちた」とか

「体力がなくなった」とか



ひとくくりに表現してしまいますが、




実は体力には定義があります。





走ったり跳んだりする運動能力の基礎になる「行動体力」と、



病気に対する免疫力などを表す「防衛体力」の2つがあります。





人間の身体というのは、基本的に誰でも20代をピークとして衰え始めます。




これはどうあがいても仕方のないことなんです。




しかし、体力低下のスピードを緩めることはできるのです。


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それに必要なことが、「行動体力」をつけることなのです。





若い20代でも

適度な運動をするだけのことで、体力年齢に差が出てくるのです。





どんどん体力が落ちてくる30代、40代になるとその差は開いていく一方です。





そして行動体力が低下してくると

体の機能自体が衰えてくるため、「防衛体力」もどんんと下がってしまうのです。





運動不足が続いていると、まず心臓から弱くなっていくとか・・・。




さらに筋肉も使われなくなるので、循環不足が起こってきて


身体は低体温になり免疫力が衰えてしまいます。dash





これは恐ろしいことだと思いませんかbearing




運動はいくつから初めても効果がありますので、

ご自分の身体を守るために、何かスタートをしてみて下さい。



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サステナ整骨院では、

運動をするために、基本となる、

バランスのとれた身体作りのお手伝いができますnote





当院を利用して、運動しやすいバランスのとれた身体を始めて下さいね。




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サステナ施術料金のご案内

自費施術料金について(消費税別途加算されます)

 

初回整体料金      7,000円(初検料2,000円含む)

 

・お身体の不調の根本原因を取り除くことを目的としています。
・抵抗力の強い身体が出来上がります。
・丈夫な身体を手に入れて明るい未来をイメージして下さい。

 

2回目以降           5,000円


・繰り返しの施術でお身体が安定した良い状態に変化します。
・学生割引 通常施術料金の30%~10%引き
・メンテナンス特別割引  通常施術料金の20%引き(条件あり)

 

鍼施術料金          500円 ~ 5,000円


・部分鍼(局所の応急処置的療法)
・経絡鍼(気の流れを整える根本療法)
・美顔鍼 4,000円
・消毒滅菌された使い捨て鍼を使用しています。
・鍼だけの施術には、初回時初検料2,000円が掛かります。
・鍼施術には学生割引&メンテナンス特別割引の適用はありません。
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※当院の施術時に整体枕を併用することもあります。※
 

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アスリート必見 施術併用で最大パフォーマンス効果  整体枕使用

IMG_1871.JPG 料金表(別途消費税加算)

30分 2,000円
40分 2,500円
50分 3,000円
60分 3,500円
90分 5,000円

酸素カプセル学生割引
中学生以下 半額
高校・大学生・専門学校生 3割引き

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※ 整体施術併用破格定額割引あり ※


※ 整体枕使用で効果倍増 ※ 

※ 酸素カプセルのご利用予約は、電話でお願いします ※


熟睡できる身体作り 大和市の整体 サステナ整骨院


熟睡できる身体作り

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睡眠不足は心身ともにカラダに悪影響を及ぼします。



快眠のためにはストレスを溜めないことが一番。




趣味に没頭したり運動したり、適度なストレス発散も忘れないようにしたいですね。





また、年が重なると共に質のいい睡眠をとることが難しくなってきますので、

今から自分が心地よく眠れる術を知っておくのは重要なことです。





もしよく眠れないと感じたならば、それは身体の不調が原因のことも。


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お身体に関して気になることがあれば、サステナ整骨院にご相談くださいね。






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・枕を気にしている

・熟睡できない

・目覚めがスッキリしない

・疲労が取り切れない


などなど・・・



サステナ整骨院を利用して、解決しちゃいましょう♪



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サステナ施術料金のご案内

自費施術料金について(消費税別途加算されます)

 

初回整体料金      7,000円(初検料2,000円含む)

 

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・繰り返しの施術でお身体が安定した良い状態に変化します。
・学生割引 通常施術料金の30%~10%引き
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・鍼だけの施術には、初回時初検料2,000円が掛かります。
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IMG_1871.JPG 料金表(別途消費税加算)

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※ 整体枕使用で効果倍増 ※ 

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運動をスタートしましょう!! 大和市の整体 サステナ整骨院

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運動はいくつから初めても効果アリ!




運動を始めるのに年齢は関係ありません。





体力低下を予防するためだけならば、

運動はいくつから初めてもきちんと効果を感じることができるのです。





今さら、と思わず、何か運動をスタートしてみてください。




人間は、目先の楽を求めて、さぼるようにできています。




体力は使わないと必要がないと判断してどんどん衰えていきます。





運動をしないことで筋肉量が低下していくと、

肺活量も落ちますから、体内に取り入れることができる酸素の量も減ってしまいます。






酸素をしっかり体内に取り入れることで

エネルギー効率も上がりますし、

栄養分も体の隅々まで行きわたらせることができるのです。



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体力低下を予防するためのスポーツは、ハードでなくて大丈夫。





軽くても十分に効果があります。




しかし毎日しっかり続けることが大事です。



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ジョギングやウォーキング、水泳などの有酸素運動を、

毎日少しずつでもよいので続けてみましょう。



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1日30分程度でも、1ヶ月後には見違えるようになります。




細胞が入れ代るには最低でも3か月以上かかるそうです。




3ヶ月後には更に見違えるようになっていることででしょう。





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自費施術料金について(消費税別途加算されます)

 

初回整体料金      7,000円(初検料2,000円含む)

 

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春の花粉アレルギー 大和市の整体 サステナ整骨院

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3月はスギ花粉、

4月はヒノキ花粉と、春は花粉症に悩む方も多いですよね。





ところで、花粉症はどうして起こるのかご存じですか?




花粉症はアレルギー性鼻炎などと同じ「アレルギー反応」の一つ。




そもそもアレルギーとは

人体が入ってきた不要な異物を、排除する毒だし(免疫)反応です。




しかし、キノコの毒など

体調不良を明らかに引き起こす有害物質を

排除する反応は理解できますが、

スギやヒノキの花粉を排除するための

ひどいくしゃみ・咳・鼻水・涙には納得がいかないと思います。




花粉の毒性なんて本当は非常に低いはずです。





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◎なぜ誤認が起きてしまうのか?主な三つの理由




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一つ目は、


清潔過ぎる生活環境により、

免疫反応が過敏になっている可能性が考えられます。




花粉症は衛生状態が整った先進国で特に見られ、

発展途上国ではほとんど見受けられないそうです。





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二つ目は、


食べ物があります。



現代の食品は、

大量生産や品質維持のために

化学物質(保存料、着色料、残留農薬など)が多く使われています。





食品の化学物質量には規制もありますが、

体内に長期間とどまりやすく、蓄積され、

免疫機能に影響している可能性があるようです。





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そして三つ目は、


強いストレスです。




長時間労働や寝不足や不規則な生活による身体的ストレス。




人間関係や社会への不安による精神的なストレスも、

免疫機能を狂わせます。





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◎アレルギーを軽くするにはどうしたらいいか?




アレルゲンとなる成分は

花粉・ハウスダスト・ダニから卵や小麦粉など幅広く、人それぞれです。





まずは自分のアレルゲンを血液検査で知り、

対象を避けるのが一つの方法になります。




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また、誰でもできる軽減策もあります。




・質の高い睡眠をとり日々の疲れをためない。



・過度なストレスは趣味等で早めに解消する。



・無用な化学物質を含む食品は極力避ける。





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これらの実践から、免疫機能を改善し、

アレルギーに悩まされにくい身体を作ってくださいね。








そして、

丈夫で元気な身体作りはサステナ整骨院にお任せください。



あなた様のご来院をお待ちしています。




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目から鱗の耳寄り情報  大和市の整体 中央林間サステナ整骨院


日々のストレスによる疲労の積み重ねがカラダを悪くしています。

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その反応が、

いろいろな不調症状としてカラダに表れているわけです。






どんなに効果のある施術や整体をうけても、

普段の生活環境の刺激でカラダはすぐにバランスを崩してしまいます。






その場でそれらの疲労を残さなければ、カラダは悪くなることはありません。






それは、疲労を取り除くコツがわかれば解決できるのです。






images (96).jpg誰でも、どこでも、簡単にできる、 目から鱗が落ちる耳より情報


【瞬間骨盤脱力操作法】


【仙腸関節接触操作法】




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中央林間サステナ整骨院で伝授しています。


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あなたの来院をお待ちしています。



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運動すれば健康になる? 大和市の整体 サステナ整骨院

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運動すれば健康になる?




健康になるためには運動が必要だと一般的に思われています。




しかし・・・


「スポーツジムで腰を痛めた・・・」とか

「ヨガで首を捻った・・・」とか

「運動しても思うようにやせない・・・」とか、


こんなお悩みで当院に来院される方が本当に多くいらっしゃいます。





「筋肉は使わなければ3日で寝たきりになる」といわれるほど重要な物です。


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健康はお金で買えないと例えられるものだからこそ、

日々のカラダのケアをしっかり行う必要があるのです。





あなたの身体の状態は一見同じように見えても

日常生活のストレスからカラダはダメージを受け続けているのです。



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毎日いろいろなことを意識しながら、

あなたもセルフケアを考えてみてください。





でも毎日続ける運動がどうしても無理・・・。

苦手・・・。



そんなあなたのために、サステナ整骨院が存在しています。



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サステナ整骨院の施術と健康アドバイスで

お身体の良い環境作りができるようになります。






サステナ整骨院を上手に利用してくださいね。





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腸は賢い 大和市の整体 サステナ整骨院



◆腸は賢い!



腸は第二の脳」と言われています。

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日本消化器病学会によると、


腸は、ヒトの体を守っているリンパ球の60%が集まる

「ヒトの体で最大のリンパ組織、免疫組織」であり、



首から下の神経の50%以上が集まる

「ヒトの体で最大の末梢神経組織」であり、



体の中の毛細血管などの小さな血管の55%が集まる

「ヒトの体で最大の微小血管系」を含有しており、




また生体内「ヒトの体で最大のホルモン産生」をしている・・・



とにかく、

体の中で最大のいろんな働きをしていることがわかりつつあるのです。







あなたには、こんな経験はありませんか?



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「見知らぬ土地へ旅行に行っている間は、

どうも便通が悪くなる」「緊張するとおなかが緩くなって困る」・・





これらが起こるのは、

腸があなたのストレス状態を察知しているからにほかなりません。






腸を守ることは、体全体の健康を守ることになるのです。





お肌は腸の鏡です





腸を健康にするにはどうしたらいいのでしょうか?





パッと思いつくのが「善玉菌を増やして悪玉菌を減らす」ですよね。





この考え方は

一方では正解であり、

一方では誤解があります。





悪玉菌がいるからこそ

善玉菌が刺激されて頑張るという事実があり、


また、体内に侵入した病原性菌を攻撃するという

ありがたい働きもあるため、

一概に「悪玉菌は悪い奴!」とは言い切れないのです。






悪玉菌にもそこそこいてもらって、

善玉菌と、両者の優勢な方の性質を応援する日和見菌に

いいバランスをとってもらうのが理想的です。



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腸の状態はお肌に顕著に表れます。






お肌の調子が良くないと感じたら、

それは腸が荒れているサイン。




エステや化粧品の見直しだけでなく、

腸を労わる生活に切り替えてみてくださいね。






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・メンテナンス特別割引  通常施術料金の20%引き(条件あり)

 

鍼施術料金          500円 ~ 5,000円


・部分鍼(局所の応急処置的療法)
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・美顔鍼 4,000円
・消毒滅菌された使い捨て鍼を使用しています。
・鍼だけの施術には、初回時初検料2,000円が掛かります。
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肩こり・腰痛は血行障害 大和市の整体 サステナ整骨院


肩こりや腰痛といった身体の節々の痛みは、

骨や筋肉の異常等の明らかな怪我や病気でなければ、

ほとんどの原因が「冷え」による血行障害か、

「ストレス」からくる筋緊張による血行障害です。


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◎「冷え」による血行障害が原因の肩こり



血行障害の原因は、

筋肉の使いすぎによる疲労(姿勢でパソコンに向かうなど)もありますが、

もう一つ、「冷え」もあります。




冬にしもやけで手が痛かった経験をした方もいらっしゃるでしょう。



これは寒さにより身体の末端の手の血行が悪くなって起こるのです。




ただし「冷え」は、冬に限らず夏でも起こります。



最近の夏は、どこに行っても冷房がガンガン効いていますよね。



しかも夏は薄着。



だから冷たい風が直接肌に当たれば、

一気に体温を奪われ「冷え」てしまいます。




特に「冷え」の影響が出やすい首や肩は、

ショールを掛けるなどしてもいいくらいです。





さらに、冷気が直接は当たらなくても

冷房で室温がかなり下がっている場合、

冷え対策のために身体が知らず知らずにこわばり、

肩をすぼめてしまいがちです。


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すると、肩の筋肉が緊張し、

緊張の疲労からこれがまた肩こりの原因になります。




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夏でも冬でも、「冷え」対策は万全にし、

もし冷えてしまったら、お風呂に入るなどして

身体を温めて血行改善を図るようにしましょう。





なお、「冷え」対策で厚着をしすぎると

身体が締め付けられ、

これも血行不良につながるので、注意してくださいね。



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◎「ストレス」からの血行障害による肩こり・腰痛



また、肩こり・腰痛の原因としては実はもう一つ、「ストレス」もあります。



ストレスも適度なら問題なく、

むしろ生きるために必要ですが、過剰なストレスは自律神経のバランスを崩します。




これが、はっきりした原因がわからないけど

肩が痛い、腰が痛いといった不調症状を引き起こすのです。




しかも原因がわからない肩こり・腰痛の不快感が

さらに「ストレス」を助長し悪循環となりうるのです。




だから、肩こり・腰痛対策のためにも、

「ストレス」はため込みすぎずに解消することが重要です。


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ちなみに、上手な「ストレス」解消は、

「自分にとってスッキリする行動」を知ることから始まります。





世間一般的に良いとされる、ヒーリング音楽やスポーツもあくまでも一般論です。




身体を動かすとスッキリする、

落ち着いた時間を過ごすとスッキリするなど、

「自分が心地よい」を基準に自分なりの「ストレス」解消法を会得してみてくださいね。



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お身体に付いてのアドバイスは、

サステナ整骨院が得意としているところです。

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ぜひサステナ整骨院を利用して、丈夫な健康体を作り上げて下さい。



サステナ整骨院で、あなた様をお待ちしています。





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中学生以下 半額
高校・大学生・専門学校生 3割引き
 

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ゆがみを調整 大和市の整体 中央林間サステナ整骨院

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ずっと立ち続けていると辛くなり、

背中を丸めて楽な姿勢を取りますよね。




人は疲れてくると、背中を丸めて、何とか活動しようとします。




しかし、姿勢が悪いと

頭は重たいので首に負荷がかかり、より身体を疲れさせる原因になります。




身体が疲れてくると

至る所にゆがみが発生し、

補正を繰り返す事で細胞の配列が乱れると、

栄養が運ばれやすい所と運ばれにくい所ができてしまいます。





運ばれにくいところは、循環不足が起こってくるわけです。




栄養が運ばれない部分は少しずつ細胞が弱まり壊れていってしまいます。




すると、身体の機能が弱まり、
良い姿勢が維持できなくなる事で身体が固くなっていきます。


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そこから 肩こり、腰痛、むくみ、しびれ、

冷え、頭痛、関節痛、便秘、生理痛等 さまざまな問題が発生します。





これらは、身体からのSOSサインで調整反応でもあるんです。。





このサインの意味を理解して、無くしてあげることがベストです。



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サステナ整骨院では、

「ゆがみ」の原理を説明し、

日常生活の中で、「ゆがみ」を調整できるテクニックを伝授しています。





お身体の循環力が高まり

体幹軸が安定し、

姿勢から綺麗にしていくサステナ整体


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サステナ整骨院では、

「ゆがみ」の調整能力が高まる身体作りのお手伝いをしているんです。



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サステナ施術料金のご案内

自費施術料金について(消費税別途加算されます)

 

初回整体料金      7,000円(初検料2,000円含む)

 

・お身体の不調の根本原因を取り除くことを目的としています。
・抵抗力の強い身体が出来上がります。
・丈夫な身体を手に入れて明るい未来をイメージして下さい。

 

2回目以降           5,000円


・繰り返しの施術でお身体が安定した良い状態に変化します。
・学生割引 通常施術料金の30%~10%引き
・メンテナンス特別割引  通常施術料金の20%引き(条件あり)

 

鍼施術料金          500円 ~ 5,000円


・部分鍼(局所の応急処置的療法)
・経絡鍼(気の流れを整える根本療法)
・美顔鍼 4,000円
・消毒滅菌された使い捨て鍼を使用しています。
・鍼だけの施術には、初回時初検料2,000円が掛かります。
・鍼施術には学生割引&メンテナンス特別割引の適用はありません。

※当院の施術時に整体枕を併用することもあります。※

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