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中央林間サステナ整骨院のご紹介!
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店舗情報

TEL
046-277-6007

店舗名
中央林間サステナ整骨院

住所
〒242-0007
神奈川県大和市中央林間6-1-17
永井ビル1階

アクセス
東急田園都市線中央林間駅
改札口から徒歩3分

小田急江ノ島線中央林間駅
新宿・町田方面改札口から徒歩1分

受付時間
月曜日~金曜日
午前9:00~12:30
午後15:00~20:00

土曜日
午前9:00~12:30
午後14:00~17:00

定休日
日曜日・祝祭日 年末年始

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サステナ雑記 2016年5月

病気は自力で治っていきます!!


中央林間サステナ整骨院は、men1.jpg

あなたの身体の痛みや不調等の根本原因にアプローチができ、

現在及び将来に向けてお身体の悩みや不安を取り除ける治療院です。





サステナ整骨院の施術は医療行為ではありません。


したがって、病気を治すことはできません。



しかし、




病気を治すことができる


(自然治癒力の強い)身体作りのお手伝いができます





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施術者出澤(いでさわ)の30年以上の施術経験から  

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腰痛 ぎっくり腰 坐骨神経痛 腰椎椎間板ヘルニア 腰椎すべり症 

腰椎分離症 変形性股関節症 頚椎椎間板ヘルニア 

変形性膝関節症 脊柱管狭窄症 脊柱彎曲症 頭痛 肩こり 

耳鳴り めまい 自律神経失調症 首の痛み  むち打ち症

四十肩・五十肩 肩の痛み 肩甲骨痛 頚椎椎間板ヘルニア 

テニス肘 野球肘 ゴルフによる傷害 シンスプリント 疲労骨折 

腱鞘炎  捻挫の痛み 関節の痛み 

顔面痙攣 顔面麻痺 むくみ  顎関節症 寝違え 斜頸 背中の痛み 

不眠症  全身倦怠 疲労 更年期障害 生理痛 O脚・X脚 猫背

脊椎側彎症 脊柱管狭窄症 慢性関節リウマチ オスグット症(成長痛) 

踵骨痛 足底筋腱炎 手足の痺れ 下肢の痛み 先天性股関節脱臼 

スポーツ障害 ・スポーツ外傷 冷え 低体温 不妊症 アトピー性皮膚炎 

糖尿病 パーキンソン氏病  心身症 バセドウ氏病 

膠原病 乳癌 子宮癌 前立腺癌 肝臓癌 胃がん 


などなど、
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様々な症状や傷病名を医療機関から診断された方たちの

身体のゆがみを取り、体幹軸を整えることで、

身体バランスがよくなり、

自力で治る力が強くなる身体作りの整体施術をしてきました。




サステナ整骨院は、


医療機関で診断された傷病に対しての


施術をしている訳ではありません。






症状や傷病から受けている

身体のダメージ(疲労)を取り除くことができる

力の強い身体作りをyjimage.ok3.jpg目的とした施術の結果、


自分で治る力(自然治癒力)が高く引き出されて、

それぞれに健康を取り戻していくようです。






病気は自分自身で治っていくのです!!






真剣にお身体の不調をなくしたい方は、

サステナ整骨院を利用して、健康な身体を手にいれませんか!!




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スポーツは身体を悪くします!?


スポーツは身体を悪くします!?

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健康の体つくりの為にと思って

スポーツをしている人がたくさんいます。





しかし・・・・・・


スポーツは、アンバランスな運動で

決して健康に良いとはいえません。
 




なぜかといえば、

ほとんどの人は、日常生活の環境の中で姿勢を崩している状態ので、

さらに利き手、利き足を多く使い、偏った繰り返しの動作が多い為、

筋肉の不均衡がおこり姿勢をさらにゆがめていきます。

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そして、多くの場合、

鍛えている場所がオーバーワーク(疲労)でケガをします。





なおかつ、ケガの回復途中では、骨格や筋肉のアンバランスから、

直接のケガ以外の場所に、痛みや不調があらわれます。





そして、どんどんと疲労が重なることにより

身体がゆがんで姿勢を悪くしていくのです。





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姿勢が悪い状態でスポーツを続けると、

健康になるどころか、

身体が壊れてしまう悪循環に陥ります。


 


 健康の為にと思ってウォーキングをしているのに、膝が悪くなる人がいます。





これは、日常生活習慣の中で

身体がゆがんで姿勢が悪くなっている状態のままで

ウォーキングをすることにより、

膝に負担が掛かるので、当然の結果です。

 




スポーツは、正しい知識の元に、


しっかりとした身体のメンテナンス(ケア)ができてこそ、


ケガのない状態で続けられ、


最高のパフォーマンスが発揮できるのです。





 
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サステナ整骨院は、

スポーツ愛好家やアスリートに特化した

一般常識にとらわれない施術や健康情報を提供できる

数少ない治療院の一つです。

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サステナ整骨院を利用して、


思う存分楽しくスポーツが出来るように、


左右均等のバランスがとれた身体(良い姿勢)作りをしていきましょう♪







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気持ちよくスッキリ眠る方法

 


深く気持ち良くスッキリと眠るための快眠環境をつくりましょう。


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そのためには、

日常生活の疲労を翌日に持ち越さないために、

熟睡できる環境でスッキリと眠れることが大切です。






 

「音」と「明かり」の観点でスッキリと眠れる環境づくりの方法をご紹介します。




 

 

快眠環境づくりに、以下の2つの方法を実践してみて下さい。


 

・ 寝室から時計等の規則的な音がするものを遠ざける

 

・ 寝る前に浴びる照明を200ルクス以下(夕暮れ時の明るさ)にする






 

適切な睡眠は身体の自然治癒力を高め、

ストレスに強い身体作りにも繋がります。






 

そんな快眠を得るには

日中の過ごし方や食生活など様々なポイントがありますが、

寝る環境を整えるというのもわかりやすく効果の高い方法です。






 

まず、一般的に雑音は熟睡を妨げているのです。




 

寝室のそばの道で走行音が一晩中しているような場合、

たとえ慣れたように感じても

実は浅く質の悪い眠りを慢性的にとっている可能性があるのです。





 

では寝る前の音はどうでしょうか?




たとえば時計のカチカチいう音、

冷蔵庫のコンプレッサーのブーンという音が家の中にはありますよね。



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普段はあまり気にならない音ですが、

周囲が静かになると、気になって眠れなくなることがあります。





 

実はこういった規則的な音は、

不規則な音よりも寝付きに悪影響を与えています。




 

なので、寝付きが悪いようなら、

寝床の周りから遠ざけてみるのも方法ですよ。




 

 

夜に自然に眠くなるには、暗い環境が重要なんです。




 

ところでみなさんの家庭の照明は、明るさを調節できますか?




快眠を得たいなら、寝る前に部屋を暗くするのことをお勧めします。




 

具体的には、

眠りにつく2時間くらい前からは、照明を200ルクス以下にしてみてください。




 

200ルクスとは、夕暮れ時の明るさや間接照明の明るさです。




 

寝る前に暗くしておくといいのかと言う理由は?


 

脳の松果体という部分からは、

メラトニンという体温や血圧、脈拍を低下させ、

身体のリズムをコントロールするホルモンが分泌されています。





 

そしてこのメラトニンには2つの特徴があります。




 

太陽の光が目に入ってから14〜15時間たたないと分泌されず、

またある一定量を超えるまで蓄積されていないと

眠りを誘う効果が現れないのです。




 

もしも太陽の動きと同じように生活していれば、

朝起きて明るい太陽の下で活動したあと、

太陽が沈んで暗くなると分泌量が増え、

次第に蓄積されて眠たくなるということですね。






 

またここで重要な話がもう一点。メラトニンを分泌する松果体は、

眼の網膜が受ける光の量でメラトニン分泌量を決定しています。




 

そのため太陽が沈んだ後、

夜になってからも明るく照らされている環境にいると、

松果体によるメラトニンの分泌が控えめになり、

寝つきが悪くなってしまうのです。




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そこで暗めの環境で2時間くらい過ごすようにすれば、

メラトニンが蓄積され、自然な眠気が訪れますよ。







 

もし最近寝付きが悪いなぁと感じていたら、

寝る前の環境がうるさくないか、

明るすぎてないかと、寝る環境を確認してみてくださいね。





 

睡眠は膨大な情報やストレスから身体を守り

日々の生活を送りやすくしてくれているのです。

 



現代人はとくに

しつかりとした睡眠が必要なことがおわかりいただけたと思います。





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もちろん一晩中身体に触れている枕もしっかり選びましょう!




 

当院のお勧めする枕は「首を固定しない枕」です。



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睡眠など健康に関して、どんなことでもサステナ整骨院にお尋ね下さい。



サステナ整骨院では、皆様に合った適切な健康ノウハウを提案しています♪




ご来院をお待ちしています♪


 


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