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中央林間サステナ整骨院のご紹介!
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店舗情報

TEL
046-277-6007

店舗名
中央林間サステナ整骨院

住所
〒242-0007
神奈川県大和市中央林間6-1-17
永井ビル1階

アクセス
東急田園都市線中央林間駅
改札口から徒歩3分

小田急江ノ島線中央林間駅
新宿・町田方面改札口から徒歩1分

受付時間
月曜日~金曜日
午前9:00~12:30
午後15:00~20:00

土曜日
午前9:00~12:30
午後14:00~17:00

定休日
日曜日・祝祭日 年末年始

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HOME > サステナ雑記 > アーカイブ > 2015年5月

サステナ雑記 2015年5月

自然治癒力が働く身体作りをしましょう♪

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サステナ整体で自然治癒力が働く身体作りを♪



 

 

身体の痛みや不調は自分自身の治す力が働いて治っているのです。

 

自分で治る力を自然治癒力と言っていますよね。

 



 

この自然治癒力が働く条件が

 

質の良い体液が全身を滞りなく循環出来ている状態なんですね。




 

 

細胞が必要としている栄養素は体液循環で供給されているんです。



 

 

質の良い栄養素が体液循環で運ばれた細胞は、

 

本来の正常な働きを取り戻して痛みや不調な症状を回復させていきます。




 

 

体液を滞りなく循環させる為にはゆがみのない身体に戻すことが効果的な方法なんですね。




 

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このゆがみのない身体作りができるのがサステナ整体なんです。

 






 

 

身体の痛みや不調でお悩みの方は
 

 

サステナ整骨院を利用して、ゆがみのない身体と健康ノウハウを身につけましょう。


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サステナ整骨院の健康ノウハウを利用するには、

           LINEの友達申請して下さいね。



 

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ランニングを始めてみませんか?

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サステナ整体で

お身体のケアをしながら走り始めてみませんか?







いまいち目標の定まらないままランニングを始めても、

三日坊主がいいところ。





 


せっかく走るのなら、バシッと目標を立てて始めましょう!







ダイエットのために走る、という方は、よく言われているように、

心拍数を一定にして長時間続ける「有酸素運動」が効果的です。






できたら毎日走りたいところですが、

それもなかなか大変なので、

「週
3回、20分以上」くらいを目安に続けてみてください。







 

なぜ20分以上なのかというと、

20分以上運動を続けてようやく脂肪が効率よく燃焼されるからです。





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そのため、ダイエット目的ではなく

体調管理やリフレッシュのために走りたいという方は、


20分以下でもOK。







汗をかいて爽快感が味わえるだけでなく、

血流がよくなって新陳代謝がアップし、生活習慣病の予防にもなります。






 

また足腰が鍛えられるので、

加齢による筋肉の衰えを予防する効果もあります。







あなたの走る目的は決まりましたか?

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サステナ整体のメンテナンス施術で、


身体のバランスを整えてからランニングをすると、


運動能力が向上した状態で走ることが出来るので、

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目標結果がすぐにでも表れて、ランニングが楽しくなりますよ♪




 

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サステナけんこうNEWS 肩凝り 6月

 

 

サステナ けんこう NEWS 肩凝り解消ストレッチ 6月


 

 

~気持ちよく眠り、健康に生活を満喫したい貴方のためのニュースを発信♪~




 

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今回のテーマ 



 「肩こりの原因は『脇の下』に問題があった」





 

肩が重い・・・・・・・・、

肩の痛みでなかなか寝付けない、など肩こりでお悩みではないですか?



 

 


今回は、そんな肩こり解消に向け、

原因の一つ&その解消に役立つストレッチをご紹介します。





 

 

□ 「肩甲上腕関節」のしこりが肩こりの原因に




 

肩甲上腕関節は「けんこうじょうわんかんせつ」と読みます。


 

あまり聞き慣れない言葉ですよね。実はこれ、いわゆる脇の下のことです。

 


脇の下で肩甲骨と上腕骨がつながっているところを

専門的には「肩甲上腕関節」と呼ぶのです。





 

実は、肩こりがひどくて夜中に目が覚めるというくらいの症状が出ている場合、
 

この肩甲上腕関節がうまく動かなくなっている可能性が考えられます。


 

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肩甲上腕関節には、「腕神経叢」(わんしんけいそう)といって、
 

神経の束や、腕のほうに流れる血管やリンパ管が通っています。




 

体液循環の要になる部分なのです。



 

 

肩こりが慢性化してくると、

脇の下=肩甲上腕関節の付近にしこりができてきます。






そのしこりとは、老廃物が流れていかずによどみになり、
 

その老廃物のうち粒子の大きなものがよどんでしまった状態です。




 

こうなると、肩こりだけでなく、肩周辺に不快感を感じるようになります。




ひどくなると、耳鳴りや頭痛といった更なる不快な症状を起こす場合もあるほどです。

 



 



 

□ しこりを改善するストレッチの方法
 



 

肩甲上腕関節付近のしこりについては、

時間をかけながらになりますが、


自力で確かに解消に向かえる効果的なストレッチがあります。





 

 

◇ 肩甲骨のストレッチ その1

 

 

①右側を下にして横向きに寝る。両足は90度に曲げ、背中はまっすぐにする。

 

 

②そのまま左手を開いていく。左腕の重みだけで左の肩甲骨が下がっていくのを感じる。

 

 

90秒間そのままの姿勢をキープする。

 

 

④ゆっくり戻して30秒休んだら、反対側も同じようにストレッチを行う。


 





 

◇ 肩甲骨のストレッチ その2

 

 

①壁から40cmくらい離れたところに、壁と平行に正座する。

 

 

②左腕を肩の高さに上げ、肘を直角に曲げたまま、左の胸を開いていく。



 

③そこから肩より40cmくらい上後方へ、左腕を伸ばし、5本指で支え、自分の体重をあずける



 

④体重をあずけたまま、肘を回す気持ちでゆっくり内回しを10回行う



 

⑤続けて外回しをゆっくり10

 

 

⑥ゆっくりと最初の姿勢に戻り、3回深呼吸する

 

 


 

これらのストレッチ、

1回実践してみるだけでも軽さを感じられるかもしれませんが、

継続こそが重要です。





 

始めたら、1カ月以上は日々行いましょう。




 

 

また、痛みを感じない程度にほどほどな力の入れ具合で行うのも、

プラスの効果を得る上では大切ですよ。




 

 

※ 但し、スポーツの前にはこのストレッチ方法はやらないで下さいね。 ※



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115分、着けて歩くだけ”で

「肩が・・軽い!」「腰痛はどこにいったの?」と感じられるサポーター型整体器具




 

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          『ABサポーター』




 

なんと、2015630日まで限定で、特別価格で取り扱えることになりました。



 

 詳しくはサステナ整骨院まで!(TEL.046-277-6007)



 

通常価格 12,960円(税込) ⇒ 特別価格 10,800円(税込)






 

 

中央林間サステナ整骨院から読者の方へ


 

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肩こりがひどくて、寝てもつらいし、

起きててもつらい。ぜんぜん疲れがとれない・・・

 

・・・というお悩みは、施術の際もよく聞かれます。



 


 

サステナ整体を受けて頂き、さらに

 

今回のニュースのようにご自分でストレッチをして頂く

 

さらに、さらに肩凝り解消効果倍増です!!





 

身体のメンテナンスケアを行って、健康体を得てくださいね。


 

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運動前のストレッチに注意!?

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スポーツ前のストレッチは効果がありません?


 

かえって危険です!!





 

スポーツでケガの予防やパフォーマンスアップの為には、

運動前の入念なストレッチは重要なことで、

それが常識だと考えている人は多いはずではないでしょうか






 

ところが、それは間違いで危ないことをしているんですよ!!






 

「運動時のケガの予防やパフォーマンスアップにストレッチが役に立つ」

とほとんどの人が思っていますが、

実は、いうことに対する
科学的・統計的な証明がいまだにされていないのです。





 

ストレッチはスポーツの前にすると、

運動能力が落ち、

怪我のリスクもかえって高まるということが分かってきています





 

ストレッチと一口に言っても実は種類があり、

代表的なストレッチは大きく
2つに分かれます。
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簡単に説明すると


 

動的ストレッチ」=筋肉を伸縮させるもの、


 

静的ストレッチ」= 筋肉を引っ張ったままにする





因みにラジオ体操の場合はは動的ストレッチにあたりますね





 

スポーツの前にすると危険とされているのは、
 

一定時間同じ体勢で静止して体を伸ばす「静的ストレッチ」の方なんです







 

 ストレッチにより筋力、瞬発力が低下してしまいます。




ストレッチを行うと、筋肉や腱が伸ばされてゆるみます




ストレッチは体を柔軟にし

パフォーマンスの向上や

怪我の予防に繋がるというイメージがありますが、

実は筋肉が瞬発力を失う原因になるようなんです。

                       




  

 運動前のストレッチはケガの確率が高くなります。




関節まわりの筋肉や腱がゆるむことでケガも起きやすくなります





過剰なストレッチは筋肉、腱の柔軟性をなくして

関節にかかる負荷を和らげる役割を失わせてしまいます







 

 運動前の正しいウォーミングアップのやり方は




専門家は、

運動前には同姿勢でじっくり伸ばすストレッチは避け

その場での軽いジョギングや、

運動の中で実際に出てくる動きを軽く行うなど、

体を動かしてウォーミングアップをするように説明しています。





 

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ストレッチは運動の後で、

筋肉ダメージの回復筋肉痛予防

疲労の回復を
目的に行うのが良いとのことです。






 

お風呂上がりや就寝前にストレッチをすることで柔軟性を高めたり、

リラクゼーション効果を得たりもできるので、

上手に日常生活の中に

身体のメンテナンスケア
として
取り入れていければいいのです





 

 

自分の身体に注意を払うことが

スポーツ愛好家&アスリートにとってとても大切な習慣ですからね。



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サステナ整骨院でアドバイスしている、


[筋ポンプバランス運動]


スポーツの為にも日常生活動作の為にも、


非常に効果の高い運動なんですね!!



 

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サステナけんこうNEWS 栄養 6月

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サステナけんこうNEWS 


 


~ 気持ちよく眠り、

健康に生活を満喫したい貴方のためのニュースを発信
♪ 



 


のテーマ

「健康的で美しいスタイルは食生活の記録から」



 

 

最近太ってきた、そんなに食べていないはずなのに・・・、

そんな思い当たりはありますか
?



 

今回は、

健康で美しい体に向けて食生活を改善するための、

役立つ方法をご紹介します。





 

 まず自分の食生活を目に見える形にす



yjimage.yo.jpg健康的で美しい体、手に入れたいですよね。



そのために大切なのが、自分の普段の食生活を知る、ということ。



よく「全然食べてないのに太っちゃう~」という口癖の方がいますが、

果たしてこれは本当でしょうか?



 

もしかしたら、自分だけの思い込みになっている可能性があります。
 


 

本当は間食したり高カロリーのものを食べているのに、

いつのまにか見てみないふりで<なかったこと>にする。



 

人間はそんな行動をとってしまうことがあります。



それでは当然ながら美スタイルをキープするのは難しいですよね。

 



というわけで、そんな状況に陥らないための方策があります。



それは毎日の食事をメモに書きとめる、という習慣をつけること。




もちろん、間食も合めて。飴やガムなども忘れずに記していきましょう。

 



というわけで、そんな状況に陥らないための方策があります。



 

それは毎日の食事をメモに書きとめる、という習慣をつけること。



もちろん、間食も合めて。飴やガムなども忘れずに記していきましょう。



 

自分が一日に食べたものから目をそらさずに詳細を記していくと、


おそらく多くの人が「こんなに食べてたんだ!」とビックリしてしまうはずです。




くなかったこと> <見てみないぶり> がどれほど多かったことか…。





 

 記録は「何を」だけでなく「いつ」も
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日々の記録をつける効果は、
 

自分の食生活の悪しき習慣などが

すぐにわかるようになるということにあります。



 


目の前に実際に食べたものの記録があると、

自然と「今日は食べ過ぎたな」「気をつけよう」などの

意識が生まれるようになるのです。





だから、「記録」と「読み返し」は

健康的なダイエット成功にも役立つのです。

 




では具体的に、どんな記録をつけるのがよいかですが、


食生活の記録は、

何を食べたかだけでなく、食べた時間も一緒に書くようにしましょう。





食事は、量や質も大切ですが、「何時」がとても重要なのです。

 




どうして「何時」が重要なのかというと、

痩せたい人、健康体を得たい人は、

<寝る3時間前以降は食べない>を厳守する必要があるためです。





12時に寝る予定であれば、夜9時以降に食べないということですね。

 





寝る前の夜遅い時間帯に

高カロブーの食事をしてしまうなんて、もってのほかです。





寝ている間はリラックス状態にあるので

体の代謝が下がり、カロリー消費が少なくなっています。

 




しかも脂肪の蓄積に大きく関係するタンパク質「BMALl」が、

夜の10時から深夜2時にかけて

最も増えるということも研究で明らかになっています。

 



また、食べたものが消化されるまでには時間がかかります。




そして、消化が完了するまでは胃腸に負担がかかるので、

夜遅い時間に食事をすると、

胃もたれを起こしたり、睡眠が浅くなる原因にもなるのです。



 


人間は意外と曖味な記憶力を持っている上に、

意思を強く保つのも難しいもの。




目に見える「記録」の力で、健康的な食生活を維持しましょう。

 

 

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骨を作るだけでなく精神的な安定にも重要なカルシウム。




でもなかなか食事で効率的に摂取できない。



とお悩みな方が愛飲されているのが『ココリス』です。


 



今回なんと、2015630日まで限定で、

特別価格で取り扱えることになりました。


 

 

通常価格 1箱 12,960円(税込) ⇒  特別価格 1箱 10,800円(税込)

詳しくはサステナ整骨院まで
(TEL.046-277-6007)



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中央林問サステナ整骨院から読者の方へ


なんだか体がぶつくらしてきた、食生活には気を使つているつもりなんだけどなぁ・・・
 

という方のための今回のニュース。
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人間つてやつぱり弱いですからね。


 

課題解決には「可視化」するのが遠いようで最短ルートをいく方法です。


 

そのために、記録をつけるもよし、

当院のような他人を使うのも一つですよ。


 

 

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サステナけんこうNEWS  睡眠 6月

  

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ステナけんこうNEWS


 


 

気持ちよく眠り、

 健康に生活を満喫したい貴方のためのニュースを発信!



 

 

のテーマ 



「不眠を解消する為には『眠れない原因を知ること』」


 



 

なんだか寝つきが悪い、朝起きても疲れが取れていない、

など不眠でお悩みではないですか?

 



 

今回は、そんなお悩み解消のために、

不眠に対する根本的な向き合い方をご紹介します。

 

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◇ 対症療法では不眠の根本解決にならない


 

 

一日中活動し、頭を使い、心身ともに疲れているはずな のに、

ベッドに横たわってもなかなか眠れない。




 

ああ不眠症かと病院へ行けば、睡眠薬を処方されるけれ

本当の不眠の原因が取りのぞかれはしない・・・





いったい、どうしたら不眠を本当に治せるのでしょうか ?



 

不眠症は発熱や吐き気、頭痛などと同様、身体症状 のひとつです。



 

そして睡眠薬で眠れたとしても、対症療法にすぎません。




不眠症になるには、必ず、それなりの原因があります。




 

眠れない理由、原因から目をそらし、

対症療法だけに頼るのはとても危険なこと。





 

睡眠薬やアルコールの摂取が習慣化し、依存症に陥ったり、

不眠症を引き起こしている根本的な原因を見すごし、

悪化させることだってあるんです。





だからこそ、不眠の原因を見極めることが大切ですよ。







 

 

◇ 眠れなくなった原因はどこにあるのか? が大事



 

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なんだか最近よく眠れないとか、

毎晩寝つきが悪く、

朝もすつきり目覚めない。






そんな状況になったのには、

何かしらきっかけがあったはず。





 

思い当たることがないかどうか、

思い出してみてください




 

 

たとえば仕事上で嫌なことがあった、恋愛で悩んでいる、


友人関係がこじれた・・・



・・・精神的なストレスが不眠につながることも少なくありません。






 

こうしたことに心あたりがある場合は、

誰かに話を聞いもらうと、


ずいぶん気持ちが軽くなるものです。





 

 

他にも、引っ越しや転職など生活環境が変わったとき、

仕事が忙しく興奮状態が続いているとき、

騒音や照明など睡眠環境が変わつたなども、

不眠の原因になることがあります。





 

そして、

アルコールやカフェイン、ニチン(タバ)など嗜好品を

大量摂取したり、


習慣的に摂取することにより、

不服に陥ることもわかっています。







また、他の病気の治療のために処方された薬の副作用として、

不眠が起こることもあります。







なお、以上のどの条件にも当てはまらないという場合もあります。






その場合、

首や腰に疾患があるといった

病気の一症状である可能性も考えられます。




 

 

痛みやしびれ、

こむらかえりなどがによって眠りが浅くなり、

熟睡できなくなってしまうのです。





 

他にも、

アトピー性皮膚炎による痒み、不安神経症やうつ病などの


一症状としての不眠症もあります。




 


不眠症とひと口に言っても、

本当にさまざまな理由、原因があるのです。







まずは、自分の不眠の原因を探りましょう。






不眠の原因が分かれば、

根本的な対応策の検討ができ、

健康な体に確実に一歩近づけます


 

 

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オーダーメイドまくらでも疲れが取れなかった方が、
 

「え?こんなに気持ちよく目覚められるなんて・・・」と思わずつぶやく枕、




         『けんこう枕』


 


なんと、

2015
630日まで限定で、

特別価格で取り扱えることになりました。
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通常価格 32,400円(税込) ⇒ 特別価格 29,160円(税込)




詳しくはサステナ整骨院まで!

(TEL.046-277-6007)

 



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中央林間サステナ整骨院から読者の方ヘ



熟睡できない、眠れないというお悩みは、施術の際もよく聞かれます。

 


原因をしっかり解消して、

いい睡眠を得て、気持ちいい日々を送っていただきたいです。




 

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もしも睡眠に関するお悩みがあれば、


当院でも原因にアプローチできる施術をしていますので、



ぜひぜひステナ整骨院に、ご相談くださいね。




  

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サステナけんこうNEWS バランス 6月


サステナけんこうNEWS

 

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~ 気持ちよく眠り、

健康に生活を満喫したい貴方のためのニュースを発信




 

 

今回のテーマ 

 
「肩こりの原因は実は足首など全然違う部位にあることも
?


 


 

肩が痛いからと痛い気がする肩の部位"をマッサージ。


その後痛みは再発していませんか
?

 

 

実は、痛みの原因は肩以外の場所にあることが。


今回はそんな人体の不思議をご紹介します。





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◇ 体中の筋肉は骨を介してつながりあっている
 



 

なんだか肩がこってきたなぁなんてとき、

肩をもんだり叩いたり、暖めたりと対応しますよね。




 

するとなんとなく、気持ちよくなるということもあるでしょう。
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でも実は、肩こりの原因が肩にあるかというと、そうとは限りません。


 

だから、肩をもんだそのときは気持ちよくても、また痛くなる。

 


一時的な気体めになっているだけということも。




 

実は人間の体の筋肉は、肩なら肩の筋肉1種類という作りではなく、
 

複数の筋肉が重なり合い連携しています。




 

例えば肩を動かす筋肉は三角筋ですが、

この筋肉は鎖骨と上腕骨、肩甲骨にくっついています。




 

そして同様に、鎖骨であれば大胸筋や小胸筋といつた胸の筋肉があり、
 

大胸筋であればさらに肋骨にもくっついています。




 

ですから、例えば肩こりを感じるときには、
 

肩のある一つの筋肉だけに原因を求めるのはやめましょう。

 


 

肩のある筋肉だけを解きほぐすのでは原因へのアプローチにならず、
 

肩につながっている複数の筋肉たちの

疲れや緊張をほぐすことを考えたほうが、

 

本質的な解消に役立つことが多いのです。


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◇ 足首の歪みが肩こりを起こすこともある
 



 

人体には、体のどこかに負担がかかりすぎないよう、
 

負担を全身で吸収するために各関節を微調整する仕組みがあります。




 

そしてこの関節の微調整を、抗重力筋という筋肉たちが支えることで、
 

全身のバランスがとれた=こりや傷みが少ない、

正しい姿勢作りができます。

 

しかしこの抗重力筋、うまく働けなくなるときがあります。



 

 

そのひとつのケースが、足首のアキレス腱のバランスが崩れたときです。

 


 

アキレス腱は身体の重″いバランスをとる重要な役割を果たしているのですが、
 

足首の歪みがあるとアキレス腱のパランスが崩れ、


結果として身体の重心バランスも悪い形で固定されます。




 

すると、身体のバランスをとるために

種々の抗重力筋に過度な負担がかかるようになり、

 

緊張が増し、働きにくくなるのです。





 

そして、筋肉は全身の骨を介してつながっているので、

巡り巡って肩こりや腰痛と言った症状にもつながってしまいます。



 

 

肩こリーつとっても、原因は肩のある筋肉でなく、
 

肩につながっている複数の筋肉でもなく、実は足首にあった、

という場合も往々にしてあるということです。

 



 

何か問題があると

その原因は一つの何かだと決め付けてしまいがちかもしれないですが、


それは人体においても、

他のケースにおいても本質を誤つてしまうミスリードになります。





 

肩こりや腰痛といつた症状を感じたときには、


肩や腰だけでなく全身の姿勢や足首のゆがみの可能性も考えるようにしましょう。






 

そして状況に応じて、


各部位を含めた全体を整えるための整体や、



整体アイテムの活用を、図つてみてくださいね。


 

 

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115分、着けて歩くだけ
 


「肩が・・軽い」「腰痛はどこにいったの?」と感じられる


サポーター型整体器具『ABサポーター』なんと、


2015630日まで限定で、特別価格で取り扱えることになりました



通常価格 12,960円(税込)  ⇒   特別価格 10,800円(税込)

 




 

詳しくはサステナ整骨院まで

(TEL.046-277-6007

 



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中央林間サステナ整骨院から読者の方へ




 

マッサージって本当に効果あるのかな? と思うことありませんか。


 

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表面的に筋肉をもむことで、

一時的に気持ちよくなるかもしれませんが、


人体の異常はやはりもつと深く、

肩こりや腰痛も骨格レベルの問題の場合が多いです。





 

根本的に身体を整えるのがステナ整体の力。





 

ぜひステナ整体を活用してくださいね。


 

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筋肉のコリを取るには!?

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コリの解消には栄養とサステナ整体で



コリは筋肉が様々な要因で緊張して硬くなっている状態のことです。



様々な要因の積み重ねの結果、

頑固な肩こりや腰痛などの痛みや不快感などの症状として現れます。



身体の中に流れる血液は筋肉の中にも流れています。

筋肉が緊張して血流が滞ってしまうことが慢性的なコリに繋がっていきます。



そこで一般的なマッサージや整体で目先の症状の出ている筋肉をほぐしたり施術をしても、

根本的な症状改善にはなりません。




サステナ整体のような根本原因にフォーカス出来る施術が必要です。


それと同時に人の身体を作る大きな要素は普段の食生活です。



サステナ整体で体液循環(血液・脳脊髄液)を良くしても

体液(血液・脳脊髄液)の質が悪ければ効果が半減してしまいます。



根本から良くするには普段の食生活の質が重要です。



栄養の偏った食生活を送っていては改善はできません。



根本から改善するには普段の食事の栄養素に注意して

筋肉や骨に良い栄養素・特にカルシウムを積極的に摂ることが一番です。




身体に吸収率が良く効率よくカルシウムが摂れる

昆布・ひじき・納豆・ゴマ・小松菜・大根やカブの葉・干しエビ・めざしなどの食品がお勧めです。




牛乳は牛の血液で牛の赤ちゃんに栄養を与え、大きくするためのものです。


そもそも日本人は牛乳に含まれる「乳糖」という成分を消化分解する酵素がないので

身体にはかえって負担になっているのです。


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牛乳を飲めばカルシウムが摂れると勘違いして飲んでいる方はガッカリですね。





普段から気にしてカルシウムをたくさん摂っているつもりでも、

糖分や食品添加物を多く摂っている方は要注意です。



糖分は血液を酸性に傾かせますから身体を中性に保ち守るために

血液中に不足しているカルシウムイオンを自分の「骨」のカルシウムを使って補いだしてしまいます。



また食品添加物にはリン酸が多く含まれています。


リン酸はカルシウムと結合して身体の外に出してしまうのでカルシウム不足になってしまいます。



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身体のバランスが崩れていると消化吸収する働きも弱いので、

栄養が効率よく摂れないケースもあります。



このような時は質の良いサプリメントの手助けが必要な場合もあるでしょう。



日頃不足がちなカルシウムを補い栄養状態を良好に保つことで、

サステナ整体術の効果がより高められます。



結果、
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自分自身の自然治癒力が強くなり


身体の痛みや不快感などの症状が改善されて


普段の生活が楽になるでしょう。



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むち打ちなどの古傷がスッキリ軽くなる流れ・道筋♪

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不調だった身体が根本的にスッキリ軽くなる流れ・道筋♪




過去の交通事故によるむち打ちの後遺症や

スポーツによる怪我の後遺症などが原因の

頑固な首、肩こり痛、慢性腰痛、関節痛の筋・骨格系の不調や

不定愁訴等の自律神経症状のこじれた不調な身体を自分で治す力が高まり

健康改善していく流れです!!

 



 

 

身体の組織細胞が弱くなると、

体液(血液・脳脊髄液)の流れが弱くなります。




 

すると、どうなってしまうのか?


 

 

「血の巡り」が悪くなると、身体は病気になり易くなりますよね。

 

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clubサステナ整骨院では、
 

 

施術始めに身体全体への体液循環の働きを元に戻し
 

自力で治る力(自然治癒力)が働ける様にする為に、

内臓のポンプ作用(筋肉運動)を回復させて内臓の疲労を取っていきます。





 

 

内臓の疲労が回復することにより、

しっかりと睡眠を取ることで

身体が自ら回復し体液の循環力が安定してきます。




 


 

体液の循環力が元にもどり安定した状態で時間が経つと

組織の再編成が起こり壊れた組織が修復され改善へ向かいます。

 




 

ただし、長年壊れたままの状態で時間が経ってしまった組織構造は、

身体の自然治癒力のみの働きでは改善するまでに長い年月が必要となるため、

サステナ整体のテクニックでその部分の体液循環を強制的に回復させて行きます。




 

 

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このことで、


少しでも早い症状の回復が見込め、



身体の不調や悩みは



スッキリと良くなって行くんです♪



 

 

 

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ps5.JPG元プロ野球選手パンチ佐藤さん、ワールドグラフ取材でサステナ整体体験♪

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カルシウムで肩凝りなどの筋肉のコリを解消しましょう♪


カルシウムは肩凝り・腰痛等の筋肉の緊張を和らげます。images (58).jpg
 





 

あなたはカルシウムと聞いて、まず何を想像しますか?
 





 

「骨」を想像した方が多いと思います。

 




 

確かに「骨に」カルシウムが貯蔵されているので、

大切な役割ではありますが、
カルシウムは、

実は他にも大切な役割があるんです。





 

 

「肩が凝る」「筋肉が硬い」「筋肉が動きづらい」

という症状からくる頑固な肩こりや腰痛、膝関節の痛みなどは、

実はカルシウムが原因だったりします。







 

人間の身体は約60兆個の細胞から作られていますが、
 

細胞の中には「核」や「ミトコンドリア」の他に

「小胞体」という器官ががあり、

 

この中にカルシウムイオンがあるんです。





 

 

つまり、筋肉も筋細胞という細胞からできているので

カルシウムイオンが足りなくなると、

 

筋肉が緊張し硬くなってコリができた状態になり、

「筋肉の動きが鈍い」ということが起こってくるのです。




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また「怒りっぽい」「何だかイライラする」「集中できない」というのも、
 

カルシウムイオンが足りないことが原因の可能性があります。








 

神経と神経を繋ぐ伝達物質も

カルシウムイオンで構成されているので、

 

これが不足すると脳からの伝達が行き渡らなくなり、

イライラししたりすくキレるようになったりするんです。

 





 

このように、カルシウムは「骨」のイメージが強いですが、

筋肉や精神作用に対しても大事な役割があるんです。

 





 

人の身体を作る大きな要素は普段の食生活です。


 

 

栄養の偏った食生活を送っていては、

良くなる訳がありません。

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根本から健康になるためには、


やはり食事に注意して栄養バランスを考えた上に


 

筋肉や骨に良い栄養素を積極的に摂りながら、

 

サステナ整体を受けて頂くことで早期の効果が期待できるのです。



 

 

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