オンライン予約

中央林間サステナ整骨院のご紹介!
ご利用者の声 各症状について
店舗情報

TEL
046-277-6007

店舗名
中央林間サステナ整骨院

住所
〒242-0007
神奈川県大和市中央林間6-1-17
永井ビル1階

アクセス
東急田園都市線中央林間駅
改札口から徒歩3分

小田急江ノ島線中央林間駅
新宿・町田方面改札口から徒歩1分

受付時間
月曜日~金曜日
午前9:00~12:30
午後15:00~20:00

土曜日
午前9:00~12:30
午後14:00~17:00

定休日
日曜日・祝祭日 年末年始

アクセス & 地図
メールでのご相談
サステナブログ

HOME > サステナ雑記 > アーカイブ > 2014年8月

サステナ雑記 2014年8月

健康の3大要素 【食事】 【運動】 【睡眠】


健康の3大要素 「食事」:「運動」:「睡眠」




yjimage3LZ81RNE.jpg
肩こり、腰痛から頭痛、耳鳴り、便秘、生理痛、

不妊症、更年期障害等

不定愁訴に至る身体の様々な不調を改善させるには、




この3大要素を見直し改めることが大前提です。






◆  「食事」:細胞を作り、働かせる為の栄養を補給します。




 < ま ご わ や さ し い > を中心によく噛んで食べましょう。

images (37).jpg




(ま) 【豆類】  「畑の肉」といわれる大豆は、

                          良質のたんぱく質、ミネラルが豊富です。



(ご) 【ゴマ】  タンパク質、脂質、ミネラルが豊富です。



(わ) 【ワカメ】 などの海藻類  カルシウムなどのミネラルが豊富です。



(や) 【野菜】 β-カロテンやビタミンCが豊富で、皮膚や粘膜を健康に保ちます。 



(さ) 【魚類】とくに小魚、青魚 あじは血液サラサラ、疲労回復効果があります。



(し) 【シイタケ】 カルシウムの吸収を助けるビタミンDが豊富です。



(い) 【芋】  炭水化物、脂質、ビタミンC,食物繊維が豊富です。 




最近は質より量の食生活の傾向になっています。




たくさん食べているのに栄養が取れていないのが現状です。





人によっては、

栄養が足りないところを、

良質なサプリメントで補うことも必要な場合も出てきます。
ELAIN.JPG





現代の食生活では、カルシウム不足になりがちですが、

できれば、

サプリメントは単体のものではなく、総合ビタミンが効果的です。







◆  「運動」:身体の隅々まで栄養素を運ぶ為の循環する力を強くします。




現代人は運動不足です。




だからと言ってスポーツをすればいいというものでもありません。




スポーツは、健康に良いと言われていますが、

姿勢が悪い状態ですると逆効果になってしまいます。




姿勢が悪いと、日常生活動作でも身体には負担がかかっているのです。



seitai.haibu.jpg
解決方法は、

サステナ整体でお身体を正しい姿勢に戻し、

体液循環の良い状態にしましょう。







◆  「睡眠」:細胞を回復し、修復を効率的に行って疲労をとります。



fullset_700x595.jpg

当院で施術の補佐として使用している

整体枕
を家庭でも使うことで、

より効率の良い睡眠をとることが出来ます。
 







☆ 「食事」「運動」「睡眠」が


  三拍子バランス良く揃って


  初めて健康が約束されるのです。





元プロ野球選手パンチ佐藤さん、ワールドグラフ取材でサステナ整体体験

ps5.JPGps4.JPGps1.jpg


友だち追加数  
 
112.jpg

オンライン予約

整体枕のお得な購入方法

似顔絵デザインA (1).png
整体枕
で毎朝スッキリと目覚めたい方






当院で使用している整体枕

ネットから特別割引で購入することができます。




整体効果のある枕です。



枕の形をした整体器具とも言えます。

fullset.jpg



クリック → けんこう枕




689804s00.jpg

「けんこう枕割引特別クーポンをお持ちの方は

こちらから」 というバナーを押して頂くと、

IDを入力するバナーが出て参ります。






そこに下記IDを入力してください。      




  K00168    (Kから始まるIDです。 0 はゼロです。)





ご入力しますと購入ページへとジャンプします。




plants_0046.gif


ここから、あなたの健康生活が始まります♪


makuratomodel6.jpg


さらに健康になる・・・・・・・・


さらに健康になるためには・・・・sunps3.jpg





中央林間サステナ整骨院は

地域の方々に「健康」を提供しています。




最高の 「施術」 と最高の 「健康ノウハウ」 を提供しています。   






健康であるということは、生きていく為のすべての基本ですよね。







想像してみて下さい!!




あなたは心身ともに最高の状態で、



好きなことができ・・・・・・


好きなものを食べ・・・・・・


好きなところに行ける・・・・・。



あなたは健康であったら、なにをしますか!?





あれをしよう・・・・・、


これも出来る・・・・・





lp.jpg
これって、すご~くワクワクしてきませんか?




心身共に悩みや不安がない状態を想像してみて下さい。







「健康」とは、最高にワクワした気持ちになれることなんですね。







より「健康」を求めている方は、


最高にワクワクした気持ちが持てるように 是非、当院をご利用下さい。




ダウンロードv.jpg





中央林間サステナ整骨院は、



心身共に悩みや不安が解決できる処なんです。






 素晴らしい健康未来のお手伝いをしている処なんですよ!!





illustrain09-syokubutu1-150x150.png

 

p.s.JPG

元プロ野球選手パンチ佐藤さん、ワールドグラフの取材でps6.JPG施術を体験ps4.JPG
ps5.JPG
オンライン予約

サステナ整骨院の整体術3つの特徴

いでけん2 (1).png
サステナ整骨院
の整体術3つの特徴  







265821s.jpg
☆ 特徴1





肩こり、腰痛、膝痛、頭痛等   ほとんどの不快な症状は、

身体の弱いところに生命を守ろうとして現れる反応です。




日頃の生活環境の中で様々なストレスを浴びて心身共に疲れが溜まり、

身体に負担が掛かった結果おこります。




当院のサステナ整体術で、

ゆがみを調整し体液循環(血行)が良くなることで、

これらの悩みや不安から根本的に解放されます。






265821s.jpg
☆ 特徴2





強い刺激で痛い施術をされると 「されてる感」 がありますよね・・・・・。




しかし、人間は痛みや不快な症状を感じない様にする為に、

からだをゆがませている訳ですから、

実は身体のゆがみを調整するには強い刺激は逆効果なんです。




当院のサステナ整体術は、

最小の刺激で最短での、身体の悩みを解決できる技術を持っています。






265821s.jpg
☆ 特徴3





ゆがみを治すのに、長時間の施術は時間の無駄で必要ありません。



サステナ整体術は、

5分 ~ 10分程度という短時間でゆがみをしっかり調整します。




illustrain09-syokubutu1-150x150.png



当院では短時間で身体を変化させることが出来る


しっかりした技術と健康ノウハウ
があります。






p.s.JPG

元プロ野球選手パンチ佐藤さん、ワールドグラフの取材でps6.JPG施術を体験ps4.JPG
ps5.JPG
オンライン予約

二日酔いの防ぎ方!


yjimage.bou.jpg
二日酔いの防ぎ方!

 



夏は暑気払いにお盆の同窓会など、

お酒が進むシチュエーションが増えます。

 


翌日に差し障りがないように、

二日酔いを防いでおいしく楽しくお酒をたしなみたいものですね。
 



689804s00.jpg
 
♪ 飲む前に脂肪分を取る


 
日本ではあまりメジャーではないかもしれませんが、

地中海地方では飲酒前にはオリーブオイルを飲む習慣がありますし、

ロシアではバターやサワークリームを摂取して

二日酔いを防ぐということが昔からなされています。



 
ナッツ類にも脂肪分がたっぷりですから、

お酒を飲みながらナッツを食べるのは、

実は二日酔いの予防にばっちりなんです。

 

689804s00.jpg
 
♪ 発泡系のお酒をがぶ飲みしない!


 
仕事帰りの1杯はサイコー!

ついつい「とりあえずビール!」と言いたくなりますが、

グイグイいくのはグッと我慢。




炭酸を含む発泡系のお酒は、

アルコールが腸から吸収されるスピードをアップさせてしまいます。



 
ビールだけではなく、シャンパンやスパークリングワインなども同様です。


 

最初の一口を飲んだ後は、

意識しておつまみなどを胃に入れながらゆっくり飲みましょう。

 

689804s00.jpg
 
♪ 飲む前後にアミノ酸を積極的に摂取しておく
 


二日酔いの原因は、

アルコールの分解過程において体内で生成される有害物質、アセトアルデヒド。



 
この分解を助けるのがアミノ酸なのです。



 
アミノ酸の中でもグルタミンとアラニンの2種類が

アルコールの代謝を高めるということが分かっています。



 
飲む前、そして飲んだ後に摂取しておくことで二日酔いを防ぐことができます。



 

アミノ酸はサプリメントなどで手軽に摂取できるので常備しておくと安心です。





サプリメントは質の良いものを選びましょう。
 


makuratomodel7.jpg

 
気温が高くて湿度の高い日本の夏。




その中で動き回っている間に、

自分が思う以上に体力が奪われています。

 

一番暑い時間帯にはできるだけ外をウロウロしないように心がけましょう。



 
暑い気候の土地はシエスタを取るのが当たり前。



それを見習って、疲れているな、と思ったら思い切ってお昼寝もいいですよ。

 
012.jpg

お身体に関して気になる事などがあれば、


お気軽にサステナ整骨院へどうぞ!

 
ご来院をお待ちしています。





※友だち登録でお得な施術割引情報GET!
友だち追加数 オンライン予約

1

« 2014年7月 | メインページ | アーカイブ | 2014年9月 »

ご利用者の声

このページのトップへ